Protégete del sol con cabeza
Ahora que empieza el verano nos preparamos para tomar el sol y ponernos morenos. Hay que hacerlo con precaución ya que nuestra piel puede correr peligro no sólo de quemarse sino de padecer cáncer.
Para que tu piel permanezca perfecta es primordial que siempre que te expongas al sol lo hagas con protección solar con un mínimo de factor 15. Que uses un factor de índice más bajo no significa que te vaya a poner más moreno, sino que el tiempo de exposición que te va a proteger va a ser menor. Por esta razón, échate siempre factores de protección elevados para estar más tiempo protegido.
• La crema debes aplicártela media hora antes de la exposición, con la piel seca, y extendiéndola bien por todo el cuerpo. Recuerda que la espalda también necesita protección, siempre habrá una mano amiga dispuesta a ayudarte.
• No olvides echarte crema cada dos horas ya que nuestra piel, al estar expuesta al sol, la absorbe muy rápido y necesita estar hidratada constantemente, por lo que también será bueno que bebas mucho líquido.
• Bebe líquidos y consume frutas y verduras para combatir el calor.
• Si te bañas y la protección que te has puesto no es resistente al agua vuelve a echarte al secarte. El agua atrae los rayos del sol y hace efecto lupa.
• Evita la exposición al sol en las horas centrales del día, ya que es el momento en el que el sol es más nocivo para nuestra piel dado que incide más directamente.
• Exponte al sol poco a poco y no estés durante horas el primer día. Comienza con 10 minutos y ve aumentando el tiempo paulatinamente sin sobrepasar las dos horas continuadas de exposición.
• Protege a los niños para que no jueguen directamente al sol. Un gorro y una camiseta transpirable serán los mejores compañeros de juegos.
• Después de un día de playa o piscina date una ducha de agua fría y no te olvides ponerte una crema hidratante o after sun.
Son sólo unos pequeños consejos que debemos tener en cuenta a la hora de exponernos al sol. Una piel maltratada no es ni sana, ni estéticamente bonita y tienes más posibilidades de padecer enfermedades. La salud es lo primero, así que cuídala por dentro como por fuera.
Recuerda que el verano está para disfrutar del buen tiempo, pero siempre con cabeza.
Trucos de belleza para el verano
El verano es una época estupenda para lucir belleza y salud. Para conseguirlo tenemos que cuidarnos adecuadamente y hacer del sol nuestro aliado.
Ahí van algunos trucos para sacarnos el mayor partido en estos meses calurosos :
• Toma un batido de naranja con zanahoria antes de darte un baño de sol propiciará un mejor bronceado y una piel más hidratada y saludable.
• Emplea un maquillaje ligero, aplicando suavemente coloretes en la mejilla, nariz y frente y evita las sombras de ojos. Esto te ayudará a trasmitir una imagen más fresca y atractiva.
• Evita tonos oscuros de esmalte, ya que las uñas claras dan una impresión de limpieza y van a la par con nuestros modelitos veraniegos.
• Elige tonos más claros para el pelo: resalta el bronceado y nos transmite un aire más veraniego y sexy.
• Para evitar que el pelo esté seco y sin vida se recomienda aplicar aceite de oliva en las puntas antes de lavarlo. Es una hidratación intensiva y muy sencilla de conseguir.
• Para no tener un pelo rebelde, tanto si lo tienes liso como rizado, utiliza un serum líquido que además de reparar las puntas, evita el efecto frizz.
Añadiendo estos trucos a los cuidados habituales e intensificando la hidratación lograremos una apariencia saludable y atractiva todo el verano. ¡Y a disfrutar!
Bronceado natural
Llegó el verano, abres el armario y comienzas con el cambio de temporada. Los jerséis, bufandas y pantalones de 
pana acaban en la parte más alta, de donde no volverán a moverse en unos cuantos meses. Y aquí empieza el suplicio…
Recuperas esa falda verde con flores amarillas que tan bien te sentaba el agosto pasado, te la enfundas y te giras enfrentándote con firmeza al espejo. ¿Y esas son tus piernas? El color blanquecino que has ido acumulando durante todo el invierno se refleja en la cristalera y piensas “no me quito los vaqueros en todo el verano”.
Que no cunda el pánico. No hace falta que te arruines con sesiones de rayos uva, basta con que sigas unos pequeños trucos naturales que te ayudarán a adquirir un tono atractivo.
Para empezar sal de casa y pasea, que tu piel vaya acostumbrándose al sol y comiences a coger color. Eso sí, evita las horas punta, aquellas en las que el sol cae con mayor intensidad.
Algunos alimentos son grandes aliados para conseguir un bronceado natural, y entre ellos la estrella es la zanahoria. Prueba con esta poción: dos zanahorias, una naranja y un tomate. Exprime o licua los tres alimentos por separado, mézclalos a continuación y tómate el zumo resultante. O si lo prefieres, una taza de remolacha y 2 tazas de manzana verde pelada, agua y azúcar. De esta manera dotarás a tu cuerpo de vitaminas y estimularás tu moreno. Otras frutas como el melocotón, el mango, el albaricoque o el melón contienen betacarotenos, que aceleran el bronceado.
Alimentos como el aceite de oliva, los aceites de semillas de germen de trigo, girasol, soja y maíz, el aguacate y la yema de huevo son ricos en vitamina E y reparan las alteraciones producidas por el sol en la piel.
Existe también un alga llamada “Alga Espirulina”, que potencia el bronceado y protege de forma natural de las radiaciones dañinas del sol. Introduce esta alga en tu alimentación y verás rápidamente los resultados.
Y para finalizar, en verano nuestro cuerpo pierde más líquidos debido al calor. Bebe mucha agua, al menos dos litros al día. O si prefieres ponerle un poco de color, toma gazpacho, que te ayudará a hidratarte y te aportará vitaminas al mismo tiempo.
En resumen: agua, zumos, zanahorias, frutas, algas y aceites son los secretos naturales para conseguir un buen bronceado.
Y una vez conseguido, el objetivo es conservarlo. Para esto mantén tu piel lo más hidratada posible. Y como no, una vez más, existen algunas recetas naturales que te ayudarán a prologar tu bronceado de una manera sana: prueba con 2 cucharadas de harina, 3 de yogur natural y 5 gotas de aceite esencial de zanahoria. Aplícate la crema resultante y déjala actuar durante 20 minutos. Otro buen truco consiste en lavarte con una infusión de té bien fuerte.
Y ahora, la prueba de fuego: ¡vuelve a sacar la falda verde de flores amarillas!
Belleza natural
La primavera ya está aquí! Y con ella empezamos a dejar de lado los jerséis de lana y los abrigos… Ahora, tras unos meses de excesos, muchos llegamos a la conclusiónde que deberíamos cuidarnos más .
Y para esto ya no basta con las famosas dietas que tanto odiamos. Gracias a las novedosas terapias estéticas naturales, cada día se hace más fácil poder vernos bien por dentro y por fuera. Incluso la dichosa crisis ha hecho que las ofertas se multipliquen y se ajusten un poquito más a nuestros bolsillos: en cualquier centro de belleza o estética, SPA, incluso en peluquerías, podemos encontrar tratamientos que se adapten a los resultados que estamos buscando. Y es que parece que en los últimos años casi todos nos hemos vuelto unos fanáticos del bienestar.
Los productos naturales que podemos utilizar en casa son un buen comienzo para la puesta a punto. Pero, ¿a quién no le gusta ponerse en manos de un experto? Quizás tener una cierta garantía de que vamos a obtener resultados es un punto a favor para estos programas, aunque esto signifique pagar un poquito más. Entre todas las soluciones existentes en el mercado las que más éxito tienen son las antienvejecimiento, adelgazamiento y reafirmantes. Además, ya no son sólo “cosas de mujeres”, ya que el número de hombres que se someten a estos tratamientos va en aumento.
Hoy en día podemos encontrar desde tratamientos de fangoterapia con diferentes tipos de arcilla, hasta vinoterapia y chocolaterapia. También el caviar, el oro y el polvo de diamante son productos exclusivos que se están utilizando para el rejuvenecimiento de la piel. Todo esto nos trae ecos lejanos de los famosos baños en leche de burra de Cleopatra. Al fin y al cabo nadie ha inventado nada nuevo, simplemente volvemos a los orígenes de las civilizaciones en manos de expertos
Por eso, con la llegada del buen tiempo, debemos aprovechar para darle un respiro a la piel que ha estado sufriendo durante el duro invierno. Este puede ser el momento para mimarla un poquito con las propiedades beneficiosas que ofrecen estos productos naturales. Sin olvidarnos de que podremos desconectar del mundo y aprovechar para relajarnos durante nuestro tratamiento.
